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Maigrir avec le sport sans s'épuiser


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Pratiquer correctement pour maigrir


 Les réserves de graisse sont une source d’énergie conséquente. Un seul kilo de graisse contient suffisamment d’énergie pour nous permettre de courir à allure modérée pendant 13 à 15 heures. Le stockage et la réutilisation de l’énergie excédentaire est un mécanisme de survie très efficace. La motivation n’est pas illimitée et elle s’épuise à chaque action. Pour maigrir il faudra donc utiliser sa motivation en priorité là où elle sera le plus utile : dans des actions qui amèneront des résultats et qui vous permettront d’accomplir vos objectifs d’amaigrissement. Dans ce livre, basé sur l'expérience de l'auteur, vous apprendrez à utiliser le sport pour accélérer votre amaigrissement, tout en restant motivé pour obtenir des résultats sur le long terme. - See more at: http://batizen.blogspot.com/2014/03/maigrir-avec-le-sport-pratiquer.html#sthash.wMsVTQZG.dpuf

Médecine légale Médecine du travail Pharmacologie

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Ouvrage de « Médecine Légale, Médecine du Travail, et Pharmacologie »


De 255 pages divisées en deux grandes sous-parties :
-  le premier tiers du livre est consacré à la médecine légale et la médecine du travail
-  les deux tiers suivants sont dédiés à la pharmacologie.
L’ouvrage est organisé selon la présentation classique des « Cahiers des ECN », avec en début de chaque question un paragraphe « pour comprendre », suivi du cours incluant schémas, encadrés des points importants, mise en valeur des « zéros », sujets tombés entre 1995 et 2006, liens transversaux, conférences de consensus, etc. ; enfin, chaque chapitre est conclu par une fiche « Dernier Tour » reprenant les points essentiels en une ou deux pages.

Points positifs

-  Pour la première partie :
- Une présentation claire de la médecine légale, avec mise en évidence des principaux textes de législation en vigueur (rédaction de certificats médicaux, etc.)
- Des schémas didactiques qui simplifient certaines notions - souvent compliquées - dans ce cadre de médecine légale (notamment dans la question 10 (responsabilité médicale).
- Une très bonne partie « médecine du travail » ! Exemple concret : l’item 108 : « risque professionnel et santé » : chacun des risques liés à l’environnement professionnel (physiques, chimiques...) est étudié et détaillé – et le tout est résumé dans un très bon tableau en fiche Dernier Tour.
- J’ai apprécié de retrouver dans ce livre le Serment d’Hippocrate, la Charte du Patient Hospitalisé... textes fondamentaux qu’on ne retrouve pourtant que rarement dans nos ouvrages...
-  Pour la deuxième partie :
- Très intéressante ! Thérapeutique antalgique, effet placebo, évaluation thérapeutique, observance, terrain à risque et interactions, automédication, AINS, anti-thrombotiques, et iatrogénie, avec encore une fois de bons rappels physio-pathologiques et des notions clarifiées, ainsi que des tableaux synthétiques (antalgiques de palier II et III : molécule, spécialité, administration, posologie, contre-indications...) ; une très bonne question sur les anti-inflammatoires (30 pages sur les AI, c’est complet, et clair !). Même chose pour les anti-thrombotiques.

Points négatifs

-  La première partie aurait plutôt pu être intégrée à l’ouvrage de Santé Publique de la même collection... En effet, dans les facultés, les médecines légale et du travail sont toujours associées avec la santé publique - et pour avoir une vue globale, il nous faut alors acheter les deux livres !
-  D’où un tarif qui en devient malheureusement élevé pour le salaire d’un externe !!!
-  Il manque des items en pharmacologie ! (176 : diurétiques, 177 : psychotropes,...)
-  Je regrette qu’il n’y ait pas plus de détails dans l’item « terrains à risque » sur le traitement de la femme enceinte : toutes les règles générales sont bien présentes, mais on ne retrouve pas d’applications concrètes (type liste de médicaments autorisés et contre-indiqués avec leurs conséquences, précautions d’emploi, etc.)

Conclusion

Les items traités le sont – comme souvent dans cette collection – de façon très claire, accordant une attention particulière à la compréhension des notions, et avec des très bonnes fiches Dernier Tour récapitulant les points essentiels.
La partie consacrée à la pharmacologie est très intéressante, d’autant que ces items sont rarement traités en totalité dans les ouvrages ECN. C’est donc un réel « plus ».
Ceci dit, elle aurait pu être étoffée : il manque malheureusement certains items...

500 astuces pour cuisiner comme les pros

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Pour célébrer son quart de siècle d’existence, Coup de pouce a recensé dans ce livre les 500 meilleurs trucs, techniques et conseils en plus de révèler ses palmarès : les 20 meilleures recettes de son histoire • ses 20 meilleures recettes de dessert • le top 10 de ses recettes sauve-la-vie • le top 10 des recettes à savoir par coeur, etc.

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La Méthode simple pour perdre du poids


C’est vrai ! Le nouveau programme diététique d’Allen Carr permet de perdre ses kilos superflus sans se priver, tout au contraire : en vous régalant ! Vous pouvez : manger vos mets favoris, suivre votre instinct naturel, faire l’économie du remords et de la culpabilité, savourer le goût des produits frais, éviter les problèmes digestifs, apprendre à rééduquer votre goût, vous laisser guider par votre appétit. Une méthode qui aborde les problèmes de régime avec bon sens et logique, sans obligations, sans interdits ; que des principes à suivre qui mènent à une alimentation plus saine, à se sentir mieux dans sa peau… et à perdre définitivement ces kilos superflus.

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